Метки: рацион

Все знают, что спортсмены очень тщательно планируют своё питание, чтобы устанавливать новые и новые рекорды. А что можно сказать об обычных людях? Ты пытаешься выделить на спортивные тренировки 30-60 минут в день. Так нужно ли беспокоиться о том, что кушать до и после тренировок? Обычно нет. Если ты кушаешь сбалансированную пищу и получаешь достаточное количество калорий для поддержания спортивных занятий, то можешь просто положиться на собственный аппетит, уровень активности и личный опыт при выборе того, что и когда есть до и после тренировок. Основной принцип таков: найди то, что наилучшим образом подходит тебе и следуй этому!

На многих интернет-ресурсах, по ТВ, в газетах и просто в жизни мы часто встречаем словосочетания «Надо правильно питаться», «Положительный рацион» и т.д. Вот, к примеру, совсем недавно канадские диетологов в результате 3-х летнего исследования выявили продукты, обладающие наиболее полезными веществами. Прочитав список и убедившись, что в нем нет ничего недоступного нам, жителям Узбекистана, мы решили подсчитать, сколько же стоит «правильное питание» в наших условиях.