Народ поможет

Прислал: Тимур
Отправлено: 29.07.2011

Приветствую вас всех, кто читает это.) А раз читаете это, значит хотите помочь. Так вот, у меня вот такая проблема. Занимаюсь спортом с ранних лет еще с 5 класса. А вот бодибилдингом уже как 2 года. Мышцы стали выносливыми сильными, как и написано в статьях про бодибилдинг. НО. У меня нет никаких визуальных изменений! Мышцы, как говорится маленькие тощие, но зато крепкие и сильные. Со стороны я выгляжу как "накаченый скелет", да еще и высокий. Рост у меня 183. А вес 60кг. Мне 18 лет. Какие продукты стоит есть? Я почти все интернет поисковики осмотрел, но не нашел подходящего совета по набору веса. Пить молоко, есть яйца - у меня от них живот пущит. Мясо - дорогое. Пожалуй только эти 3 продукта не в состоянии есть. А вот есть ли альтернатива для этих "богатых белками" продуктов? Как набрать вес? Заранее СПАСИБО!) ТОЛЬКО не шутите) Я конечно понимаю что есть любители пошалить) Но для этого есть специльные сайты для хохотушек, позитифчиков и т.д.) Просьба отвечать серьезно.

Комментарии (12)

Арчи 15:54, 08 августа 2011 #
Тимур, ты считаешь себя высоким? У меня 194 см и 68 кг вес =) Но при этом я выгляжу очень даже нормально, так как только мышцы, нет массы. Масса не нужна, ИМХО. Накаченный скелет - очень даже хорошо. К тому же,тебе 18 лет. Если же ты хочешь быть как Тэйлор Лотнер (Джейкоб из Сумерек), который 1992 года рождения, то это он или силитрой питается, то ли еще черт знает что делает. В 18 лет 60 кг нормально. По-любому будешь высоким смотреться. Это круто. Бог создал человека по образу и подобию своему, ну не может же Бог быть ростом ниже 180 см, волосатым и с пузом! =D
Если хочешь набрать весь - кушай побольше. Хоть что. Хоть самсу. А еще лучше - рис или гречку. Хотя они щас как мясо стоят, блин. Зато сытные очень - на месяц хватит! Ну и овощи, они не такие дорогие, зато очччень вкусные. Ну бобовые, все равно. Лучший вариант. Я набирал так до 85 кг, чтобы типа, соответствовать росту, но тогда я казался меведем, а не человеком, мне не понравилось - не хочу быть похожим на животное, и я скинул щас до 68 кг. Нормик.
Ответить
Ильхом 11:22, 09 августа 2011 #
Тимур, не парься из за этого, вес сам придет. Я в 18 при росте 186 весил 63, к 25 набрал под 80. После того как забросил татами набрал 86, и последние 4 года остановился на этом весе - идеально. Ничего особенного для набора веса при этом не делал.
В твоем возрасте переживал из за "дистрофии", рекомендовали даже анаболики попробовать, благо не купился.
В общем занимайся спортом и все придет, не обязательно бодибилдингом - я честно говоря над этим сейчас посмеиваюсь, "качки" ужасно неповоротливы и абсолютно негибки, несмотря на внешнюю "эстетичность". Сила не в объеме мышц, а в скорости их сокращения - физика в общем.
Ответить
Bekzot 14:57, 09 августа 2011 #
Ильхом согласен с обой на все 100 но все равно если ты сильный то это окажет воздействие и на обьем
Ответить
Ильхом 13:41, 10 августа 2011 #
Bekzot - 100%. Я хотел сказать, что быть сильным не надо быть слишком рельефным.
Ответить
Бэмби 02:47, 24 августа 2011 #
Слушай тимур, незнаю как ты бороздил просторы интернета, НО! если для тебя мясо, яйца, молочные и прочие продукты богатые белком не доступны. Иди и купи себе протеины, только протеины ничего не перепутай. Дозировку узнать очень легко, узнай примерную составляющую 1кг мяса в белках.

Только не переборщи, вставая на путь пожирателя фармакологии не переборщи. Принимай очень мало в малых дозировках, чтобы твой организм смог привыкнуть.

Терпение главное терпение, в правильных дозах получишь весомый результат за 2-3 года. К слову, если будешь есть протеины будешь сыт, будешь набирать массу, и если ты бросишь в этом время занятия бодибилдингом станешь толстым уродом. Ну это так чтоб ты знал.

И на будущее, если ты рельефный, мог бы и написать свои замеры бицепса, крыльев и груди, чтоб люди хоть представление имели.
Ответить
Дмитрий 12:00, 26 августа 2011 #
Не парься, 18-20лет это период роста мышечный массы, бывает что немного запаздывает, но он будет и никуда не денется, особенно, если не перестанешь заниматься.
А поводу протеинов, ну ну..... посчитай стоимость одного грамма белка в купленных протеинах.
Посчитай и стоимость одного грамма белка в мясе и поймёшь что есть гречку и мясо намного дешевле , чем покупать всякую химию.
А вообще рекомендую крупы. Можно немного творога с ложкой мёда вечером, часа через два после ужина, перед сном.
Ответить
bodybuilding 20:49, 10 сентября 2011 #
Ребята кто хочет преобрести спортивное питание обращайтесь bbodybuilding@mail.ru
Автор темы пиши в агент или на почту помогу!
Ответить
Владимир 15:00, 27 октября 2011 #
Если тема актуальна добавлю своё мнение. Протеин - это не химия, а просто заменитель белка, т.к. у тебя не переваривается лактоза, то лучше принимать протеин, но лучше зарубежный, т.е. американский. Мне 19 лет, в том году я занимался "бодибилдингом" точнее просто пытался стать здоровее, т.к. я тоже не амбал, судя по твоему описанию я точно такой же дрыщ, кости тонкие, мышцы тоже. Когда я начал заниматься, у меня обьём бицепса был 24-26 см. Вес никак не рос. хотя я ел по 5-7 раз в день, ел всё что можно, яйца, гречку мясо, всё подряд. Но ничего не помогало, как был весом 50 кг, так и остался, благо у меня рост 174)Тут мне знакомые посоветовали пить протеин или аминокислоты. Ну я купил пару пачек, и с двух пачек протеина, и такого же питания я набрал 6 кг за два месяца. Какой байрам был у меня в душе)Руки стали 32-35 см, на холодную. А если на горячую то под 38)до того раздувало))да и на потенцию не влияет:)Многие могут подумать что влияет, но это тоже самое что сказать "От соевого мяса, стоять не будет!". Делать выводы тебе, но сразу советую правильное питание залог набора массы:)я без протеина и с правильным питанием за неделю 1кг набрал))так что ешь ешь и ещё раз ешь)5-6 раз не большими порциями через каждые 2-3 часа, ешь гречку как советовали выше, так как она очень питательная, До тренировки питайся медленными углеводами, т.е. мучной пищей, сразу после тренировки ешь чуть чуть сладкого, можно булочку или две)затем увеличивай порцию еды. Да и спать нужно, а если что то интересно по этому поводу, то оставь почту, опишу по лучше, или скину ссылки на полезные статьи. Крепись! Поддерживаю многих что с возрастом всё придёт, но не у всех))Так что, или ты будешь норм телосложения, или такой же дрыщ останешься, всё зависит от генетики, и действий.
Ответить
даниэль 02:25, 27 ноября 2011 #
божемой сколько людей столько и мнений причём не верных. Тимур настоятельно советую тебе самому искать ответы на свои вопросы на сайтах по бодибилденгу, а не задавать глупых вопрос что ''мне делать''- это проще всего, скачай пару книг про тренинг и питание благо это бесплатно и изучай их. Как грится бодибилдинг это наука которой нужно много времени... А вес конечно у тебя катастрофический малый, для нормы ты должен весить 80кг. Разница между ростом и весом должна составлять цифра 100- ну например если рост 160 то вес 60кг. Если рост 190 соответсвенно вес 90кг.
Ответить
- Shohruh 23:20, 31 января 2012 #
  Полностью согласен!!!! И обязательно скачай режимы и планы питания диетологов для набора массы !!!
  Ответить
- Артур 13:58, 04 февраля 2012 #
  Даниэль, ты по моему херню пишешь.Владимир все сказал верно.А еще у меня есть методика с весами.За месяц гарантирую 4-5 кг при таком же питании.Я фитнес тренер.
  Ответить
Роман 17:15, 16 апреля 2012 #
а помойму герой дня дрыщ))который задаёт глупые вопросы вместо того чтобы идти в зал тренажёрный...183см 60кг...????)я 174см 73кг вешу тело шикарное и понадобился год чтобы из дрища слепить атлета...грудная клетка была 96см стала 117см,рука была 32см стала 40,талия 65см стала 75см,вес был при росте 173СМ 61КГ....сейчас 174см вес 73кг..не тупи иди в качалку...
Ответить

Все вопросы

Обзоры

Обзор цен на смартфоны HTC с торгового комплекса «Флешка»

Последние комментарии статей

Мужская мода 2012
Gatti
Застрелите меня :0

Вот как надо смотреть на девушку при знакомстве
shock
++1

Что больше всего в нас не нравится женщинам
shock
+1

Мастер-класс: как выбрать галстук?
Shock
SPS

5 модных трендов сезона весна-лето 2012
Shock
Fuuuu

Блоги

«IlkhomRockFest» Первое знакомство (shera.ashurov)

Экзотические попугаи в Ташкенте !! (Nightwish)

Женская логика, вот она какая))))) (Strekozka)

Мой выход. (Strekozka)

Спорт и гонка это адреналин жизни!!!!!! ² (dima01T858BA)

Все участники

Последние комментарии блогов

Один день из жизни компьютерщика
Саша
а вам не надоело ? ))) Я хотел бы всем помочь но только ничего не шарю в этом

Один день из жизни компьютерщика
Гарик Чен
Вас достают прося помочь с компьютером? Присылайте их ко мне..) обслужу по полной...) Установка, ...

Один день из жизни компьютерщика
why
Я теперь сразу говорю- час времени- 20 тысяч сумов.И плевать что потом думают.

Один день из жизни компьютерщика
Рим
Хех буквально сегодня мне позвонил человек которому я года два настраивал комп и ставил операцион...

Один день из жизни компьютерщика
Stas
Я сразу говорю хоть сосед хоть кто,это будет столько Совет столько...А если девушка очень сложно....

Direct

Krasota.uz — женский интернет-журнал
Узнай, о чем на самом деле думают женщины

Gurmaniya.uz — узбекская кухня, секреты кулинаров
Сообщество кулинаров и гурманов Узбекистана

Sportportal.uz — все о спорте
Актуальные новости из мира спорта

Разместить

Авторизация

Народ поможет

Протеин, креатин, силотин и др.

Народ, такая тема - качаюсь полгода. Результаты есть, но не такие, какие хотелось бы. Даже больше - в зале "раздуваюсь" до ужасающих размеров, но через полчаса снова "сдуваюсь".. Хотелось бы всегда...

Выбор добавок

Доброе время суток! подскажите, пожалуйста, какой вид пищевых добавок выбрать? (протеин, аминокислоты, креатин) качаюсь уже давно, года 2, решил опробывать! отговаривать не нужно, это просто мысли!

Задать вопрос
Все вопросы

Доска объявлений

Apple, iphone 4S и IPAD 3 Wi-Fi + 4G

New iPhone 4s 32GB / iPad 3 / Blackberry Bold 9900

Подати заявку на доступні кредити сьогодні

Продам Спарк

КРУЖКИ и Портреты с Вашим ФОТО!

Все объявления

Размесить объявление

Опросы